[...] na: nabiale: Jogurtach naturalnych, jajkach, serach (mozzarella, nietłuste twarogi itp.) mięsie: chude mięso kurczaka, indyka, królika, wołowina, czasem chuda wieprzowina (wszystko gotowane lub smażone bez tłuszczu w piekarniku, najczęściej w rękawie) warzywach: dość dużo marchwii, pietruszki, papryki, poza tym bardzo dużo innych owocach: [...]
[...] 260 000 tysięcy kolorów. Jako jedyny na rynku odtwarza pliki AVI bez konieczności konwersji. Posiada funkcję przenoszenia danych, dyktafon, radio, odtwarzanie filmów i wszystko przez szybki port USB High Speed. Gwarancja 24 miesiące. Ekran TFT - kolorowy wyświetlacz odtwarzacza MP4 Player z paletą kolorów 260 000 tyś. zapewni Państwu [...]
"Miałem propozycję powrotu na ring. Za 10 milionów dolarów miałbym walczyć z Royem Jonesem. Ale powiedziałem, że chcę 15 milionów i na razie się zastanawiają - mówi Dariusz Michalczewski. "Tygrys" jeszcze nie wie, czy dojdzie do kolejnej jego walki, ale już zaczął ćwiczenia. Bokser przebywa w niemieckim ośrodku w Warnsdorfie. - Dużo tu biegam, [...]
[...] i zermane wiezadlo z uszkodzona lekotka. Do tej pory jeszcze nie poddalem sie zadnej operacji mimo jest to dla mnie bardzo istotne szczegolnie w sporcie zawodowym. To wszystko = sie tak. 1.Zwykla reko jest to okres 12mies. po za boiskiem i ciezka rehab,i na to wszystkim nie ma zadnej gwarancji czy stan kolana bedzie w bodobnym stanie [...]
[...] to, gdzie jestem i czym się zajmuję. Żałują, że nie mogą otrzymywać czeków. Będzie trochę zazdrośnie. W ATT może być awantura. Może dojdzie do bójki. Jestem przygotowany na wszystko”. Covington zakończył ostrzeżeniem dla swoich zrażonych partnerów treningowych: „Ci faceci dużo mówią, ale wiedzą, co by się stało, gdyby do mnie wyszli. Skopałbym [...]
[...] z obciążeniem 12/15 powtórzeń / 3 serie Plank 30-45s / 3 serie Witam. Rozpoczynam redukcje z dość dużej wagi, od 1.5 tygodni wykonuje trening wedle powyższej rozpiski i chciałbym się dowiedzieć czy jest wszystko okej czy powinienem coś zmienić? Do tego dochodziłaby jazda na rowerze ok 30/40min przed treningiem oraz w dni wolne ok 1-1.5h
[...] wielu znakomitych wykonawców konkursy zabawy ale takze grupy pseudokibiców rzycających race dymne w publike;/około godziny 20 wraz z Ekipą stalismy na klatce schodowej wszystko Ok widze nagle biegnie dwóch naspeedowanych kolesi i prubują nam drzwi roz%$@^# no to my zieramy ekipe i tamci uciekli.looz. idziemy z kumplem nagle za nami 10 [...]
Wiek: 18 lat Staż: 3 miesiące Waga: 64 kg Wzrost: 177 Dieta: Brak Poziom BF: Nie wiem Cel treningowy: Masa i siła Poprzedni plan treningowy: Wszystko 4x 12-10-8-6 Poniedzialek (Klata): WYCISKANIE SZTANGI W LEŻENIU NA ŁAWCE POZIOMEJ WYCISKANIE SZTANGI W LEŻENIU NA ŁAWCE SKOŚNEJ-GŁOWĄ W GÓRĘ WYCISKANIE SZTANGI W LEŻENIU NA ŁAWCE POZIOMEJ WĄSKIM [...]
[...] reszty ciała, przerwałem redukcję, bo trwała ona już zbyt długo dla mnie plus tłuszcze trzymałem bardzo nisko wtedy na poziomie 15-20g i libido poleciało na -1000%, teraz wszystko wróciło do normy jednak boje się żeby tego nie powtórzyć i obecna redukcję planuje na 3 miesiące. Zależy mi żeby zrzucić te falde z dołu brzucha, bo to strasznie [...]
Witam. Po kilku godzinach i wielu liczbach przygotowalem plan probujac zrobic wszystko zgodnie z 10 zasadami, tak bym byl zadowolony i efekty byly. Pewnie bedzie tam bledow ale ze wzgledu na prace musze miec dluzsze przerwy w jedzeniu. Przepraszam ze zabieram wam 5 min z zycia i przepraszam za bledy :) pozdrawiam Dzienne zapotrzebowanie - 150g [...]
[...] obciąć kalorii 200? 500? nie będzie wspomagania towarem:D także chcę, żeby jakoś to wyglądało, tzn nie chcę zostać chuderlakiem a zależy mi na utrzymaniu pewnej masy mimo wszystko wypracowanej. Co do jedzenia - białko (piersi z kurczaka, jajka, ryby jak pozwolą finanse) węgle - brąz ryż, makaron brąz, tłuszcze - orzechy, oliwa z oliwek, [...]
[...] sylwetkę -jakie odżywki mogę kupić -jak ułożyć trening Rewelacyjnie by było jakby ktoś podzielił się swoim treningiem i napisał przykładową dietę , oczywiście to w wszystko tylko i wyłącznie przy waszej uprzejmości. Jeśli temat ten był już na forum to bardzo przepraszam ale nigdy nie uczestniczyłem w żadnym więc proszę o wyrozumiałość . [...]
Witam Chcialbym szybko zredukowac ten tluszcz i mam nadzieje ze mi pomozecie mam 18 lat waga:68kg i okolo 20 % fatu Uzywam Spaalacza staram sie juz ograniczac wegle przepraszam was ze znow zakladam ten temat ale do wczesniejszego dobrala sie osoba niepozadana ktore niechce zebym sie odchudzal i wypisywala brednie.Dieta na dzien dzisiejszy to : [...]
[...] (LH) w surowicy - Hormon tyreotropowy (TSH) w surowicy - Kortyzol w surowicy - Progesteron w surowicy - Prolaktyna w surowicy - Testosteron całkowity w surowicy Czy to wszystko, czy robic cos jeszcze. Kiedy robic badania? Przed, w trakcie i po? Ile po? Czy rodzinny da mi skierowanie na takie badania czy musze pywatnie zapłacic? Kwestia [...]
[...] hałę. Osobiscie czesto wchodze sobie na sfd, postanowilem zaplacic abonament, poniewaz siedze tu juz od bardzo dawna i uznalem, ze warto uhonorowac prace Mateo. Do niedawna wszystko bylo fajnie, paru moderatorow, wszyscy sie znali i nikt nie robil problemow. Nastepnie zalała nas fala różnego rodzaju d****i, których ulubionym zajęciem było [...]
[...] post o najnowszym dziecku SI czyli FM 2006. Jest to już kultowa gra i chyba każdy miłośnik piłki nożnej powinien przynajmniej zapoznać się z tym tytułem. Piszcie tutaj wszystko na temat tej gry. O różnego rodzaju dodatkach, itp. I piszcie jak wam idzie kariera menedżera, o wynalezionych talentach, co wam się podoba w najnowszym FM-ie a co [...]
[...] gdy prostuję rękę dziwnie boli w wewnętrznej stronie łokcia. I teraz moje pytania. Czy coś mi się stało ze ścięgnem? Czy da się to jakoś zobaczyć? wykryć? Czy lekarz może ze 100% pewnością stwierdzić, że np zerwało mi się ścięgno? Dodam, że nie odczuwam żadnego dyskomfortu, nie mam żadnych ograniczonych ruchów, wszystko mam sprawne. O co chodzi??
[...] mi tylko na RR. Jaki w moim przypadku będzie najlepszy sposób, aby zwiększyć obwód RR? Dodam, że jestem ektomorfikiem i połączenie treningów boksu i siłowni oraz zajęć na AWF-ie jest dla mnie niemożliwe, nie dam rady tyle wpie***lać, już teraz nie nadążam z robieniem sobie jedzenia. Mam nadzieję, że nie jest to wszystko jakoś zawiłe :D Pozdro!
[...] dobrych odzywek lub suplkementow na mase miesniowe chodzi o to ze chcial bym troche miesni nabrac wiecej mam 30 lat wzrost 181cm waga 87kg objetosc klatki piersiowej 122cm wszystko miezone na luzno bede napinania hehe biceps 40cm przedramie 34 brzuch 100cm ale to opisze zaraz dlaczego taki grubawy ten brzuch trenuje jakies 11 miesiecy z malymi [...]
Buty Sportowe!!!!!
